Lidar com o que sentimos

Marc Brackett, autor do bestseller Permissão para sentir, apresenta um guia essencial para aprender a regular as emoções e transformar a sua vida. O sucesso na carreira, nas relações e no bem-estar pessoal depende da forma como lidamos com os nossos sentimentos, sobretudo nos momentos mais desafiantes, em que podemos perder o controlo ou, pelo contrário, responder com equilíbrio e clareza. Brackett mostra que a regulação emocional não é uma característica fixa, mas um conjunto de competências que podem ser desenvolvidas.

No centro da sua mensagem está a aceitação: não existem emoções «más», apenas emoções que ainda não compreendemos ou não sabemos canalizar. Com base na ciência e na sua própria experiência, apresenta estratégias práticas para usar as emoções de forma consciente, fortalecendo relações, alcançando objetivos e promovendo o bem-estar.