10 Passos Para Comer Bem

Uma alimentação variada, completa e equilibrada é um dos mais importantes pilares para uma vida saudável. Vivemos tempos em que a terminologia «corpo de sonho» invade o espaço público, levantando inúmeras questões. Das mais importantes sobressai a seguinte: Valerá a pena adotar restrições a nível alimentar para atingir esse ideal?

A nutricionista Bárbara Oliveira traz-nos um livro onde defende que o grande objetivo de vida de todos nós deverá ser sentirmo-nos bem e felizes com nós próprios. E a fórmula é simples: comer bem aumenta o nosso bem-estar, fazendo com que a alimentação se torne, assim, um importante degrau para a felicidade.

Com a colaboração da psicóloga Sara Crispim e do personal trainer Pedro Gonçalves, este livro, mais do que mudar a sua alimentação, irá mudar a sua vida!

São 10 os passos para comer bem:

Entenda o que é uma vida saudável.
Aprenda a compor o seu prato.
Organize e planeie a sua alimentação.
Mexa-se!
Durma!
Encontre a sua motivação.
Cuide do seu planeta.
Cuide da sua saúde mental.
Não acredite em tudo o que lhe dizem!
Arrisque na cozinha.